落とせないジムで行うクイックリフト♯3

クイックリフトで困るのは、キャッチがうまく出来ないとバーベルを落としてしまう事です。

キャッチが出来ないと、バーベルを思いっきり挙げられません。

後半の動作が前半の動作にも影響を与えることもあるので、ぜひキャッチの練習のみを初めのうちに行ってください。