落とせないジムで行うクイックリフト#1

落とせないジムだとクイックリフトを思いっきり出来ないという声をよく聞くので、

「落とせないジムで行うクイックリフト」シリーズでいくつかブログを書いていこうと思います。

#1は下ろし方の説明です。

バーベルは軽ければフォームが悪くても挙げられます。しかし下ろすときの方が傍から見ていると怖い時があります。動画をご覧下さい。

という風になるべく自分の重心近くに下ろさないと、バーベルによって前方に身体が引っ張られて行きます。

あと、肩も痛くなります(ワザとやったら久しぶりに痛くなった…)。

クリーンも同じなので良ければ気を付けてみて下さい。