トレーニング指導をただ受けるだけでは勿体無い

一年間パーソナルトレーニングを継続されたクライアント様のスクワット動画です。

この動画は筋肥大期の設定重量でスクワットを行う前のアップセット(100キロ)です。

かなり綺麗に行われています。

この方はパーソナルトレーニングを受けられる際の徹底ぶりが凄まじく、

・パーソナルトレーニング中の動画を撮影して帰ってから細かく分析する

・トレーニング中に扱った重量、回数をメモする

・宿題プログラムの意味を私に質問する

ということを普段から行われています。

ここまで徹底されていると上達は早いな、と感じます。

実際、スクワットのマックスに関しては5月の時点で130キロ(体重の二倍)でしたが先日140キロを達成されました。

自分が行っていることをきちんと把握し、疑問はトレーナーに質問する

これは目標達成までの道筋を明確するために必要な作業です。

トレーニング指導(私の指導とか関係なく)を受けられている人はぜひこのように行って頂ければと思います。

※パーソナルトレーニングは動画撮影可能です。
単発でご依頼の際はぜひ撮影して頂き、自己学習にお役立てください。